#Sen

2024-05-21

Bezsenność - przyczyny i objawy

Bezsenność obejmuje różne zaburzenia snu, które wpływają negatywnie na jakość życia. Szacuje się, że na tę przypadłość cierpi nawet co trzecia osoba. 80% chorych, u których zdiagnozowano depresję, jako jeden z wiodących objawów wymienia bezsenność. Problem rzutuje na wydajność w pracy i funkcjonowanie społeczne. W związku z tym powstają specjalne instytuty zajmujące się walką z bezsennością. Zdradzamy, w jaki sposób poszczególne czynniki wpływają na nocny wypoczynek. Poznaj sprawdzone sposoby na bezsenność!

Czytaj dalej

2024-05-20

sen

Ile powinien trwać głęboki sen?

Głęboki sen umożliwia odpoczynek i regenerację organizmu. Stanowi czwarty etap fazy nREM, w której nie obserwuje się ruchu gałek ocznych. Niestety, nie wszyscy go doświadczają. Coraz więcej osób skarży się na płytki sen, który nie spełnia swojej funkcji. Po przebudzeniu pojawia się zmęczenie i ogólne rozdrażnienie. Podpowiadamy, ile powinien trwać głęboki sen.

Czytaj dalej

2024-07-01

sen

Sen polifazowy – wszystko, co warto o nim wiedzieć

Sen to aktywność, na którą wiele osób nie chce poświęcać zbyt wiele czasu. W świecie, który narzuca nam coraz więcej różnych zobowiązań, staramy się zaoszczędzić każdą minutę. Niestety, czasem pracujemy, uczymy się i załatwiamy ważne sprawy kosztem nocnego wypoczynku. Płacimy za to wysoką cenę w postaci przewlełego zmęczenia, pogorszenia funkcji poznawczych, spadku odporności i wzrostu zachorowań na zaburzenia psychiczne. Co to jest sen polifazowy i dlaczego w ostatnich latach cieszy się rosnącą popularnością?

Czytaj dalej